体と心のセルフケア　リラックスヨガセラピー（14日制）

週に1回、自分の体と心の状態を見つめなおしてみませんか？
本講座では、初心者向けの簡単なヨガ、呼吸法や瞑想を行うことで、心身ともに安定し、穏やかな状態をつくります。体力や気力といった自己治癒力を回復に導くセルフケアで、毎日健康に過ごしましょう。

講師	清水　麻紀子氏（ヨーガ療法士）
会場	4階・講堂
対象	16歳以上の方
定員	35人（先着順）
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガマット拭き用のタオル、ふた付の飲み物、荷物をまとめる袋 ※ヨガマットのない方は、貸出用のマットの上に敷くタオルをご持参ください。 ※会場では靴を脱ぎます。ご自身で靴下等必要があればお持ちください。
費用	■一般の方 受講料：7,280円／保険料：140円【合計：7,420円】 ■70歳以上の方・障がい者手帳をお持ちの方(受付窓口・お電話での申込みのみ) 受講料：5,096円／保険料：140円【合計：5,236円】
見学・体験	「雰囲気が知りたい」「ヨガは初めてで不安...」という方は、見学または体験にご参加ください。 【見学】30分/無料 【体験】60分/保険料10円（当日支払い） ※お一人１回のみ ※講座開催期間であればいつでもご参加いただけます ★お申し込みは、生涯学習センターの窓口またはお電話のみで受け付けしています。詳しくは生涯学習センターへお問い合わせください。
申込方法	10/26(土)よりお電話または窓口・インターネットにてお申し込みの上、11/26(火)までに費用のお支払いをお願いします。 インターネット申し込みの方でコンビニ支払いを選択する場合、確認メールに記載されたお支払い期限までにお支払いください。 70歳以上の方、障がい者手帳をお持ちの方は受付窓口・お電話でのお申込みのみになります。年齢を証明できるもの、または障がい者手帳を料金お支払い時にご提示ください。 この講座はお1人ずつのお申込みとなります。 申込の詳細はこちら

申込みはこちら「足立区講座予約システム（外部サイトへリンク）」